假如你对去健身房的动机更是你应该去的，而不是你想要去的，你或许会寻觅最有用的练习，你可以取得。这便是怎么回事咱们很想理解咱们或许一直在忽视运用最好的健身器材来进行全身练习。

  事实证明，穿插练习机，跑步机乃至健身车在练习尽或许多的肌肉方面实际上并非是最有用的。相反，你应该测验给划船机。

  划船比跑步更能练习肌肉群，激活九个整个肌肉群 - 相当于85％的肌肉。它也适用于你的上半身和下半身，调整你的手臂，明显可以在必定程度上协助加强你的背部。

  谈到为什么他以为划船机往往被忽视，他说：作为一个划船业，咱们已知道几十年，咱们有职责不交流怎么排好。

  这是一个十分有价值的运动，但问题是咱们不会长大，而咱们会跑步和骑自行车。

  划船的另一个优点是什么？划船机通常是免费的 - 这在某种程度上预示着您或许不用等候运用它