迷幻跳动的灯火、动感震慑的音乐、嘹亮明快的口令，让你似乎置身于迪厅而不是健身房。伴着音乐还有教练的呼吁，健身者汗流浃背，脸上的表情高兴而痴迷……日前笔者在宝力豪世界连锁健身沙龙看到，动感单车室里的30辆单车已悉数“名花有主”，健身者们在教练的带动下双脚不停地猛蹬，脚下的双轮呼呼生风，可车却一点点不见往前动，这种和自行车长得很像的运动器械便是动感单车，即风行全球的spinning运动。

  动感单车，这项起源于美国的运动因其热情四射、动感十足，深受青年人喜欢，现在简直广泛京城一切健身沙龙。

  动感单车尽管也有车把、车座和车轮，但它有一个底盘把单车固定在地板上。当你坐在上面，进行着与一般自行车相同的蹬车动作时，单车的车轮滚动，但单车却原地不动。从事了近三年动感单车教育的张一教练告知笔者，单车尽管固定在地板上，可是手柄、车座、脚踏板的方位都能够直接进行调理，合适各种身段的人进行操练。最要害的是，骑动感单车和一般自行车感触大不相同。

  “动感单车教练更像是迪厅里呼风唤雨的DJ，竭尽心思挑选的音乐节奏也是动感十足，分贝调到最高，再加上赋有煽动性的言语，让人们在不知不觉中把体能发挥到极致。”刚从单车上下来的张女士衣服现已湿透了，“想偷闲儿？自己都不乐意！”平常在跑步机上运动时，张女士归于不停地看表、连10分钟都坚持不下来的人，但每次上动感单车课，配合着五光十色的灯火，伴着“度车定造”的动感十足的音乐以及教练的手势和声响，张女士这样描述自己的感触，“你都现已想不起来时刻二字了，骑车加音乐的运动方法让人感觉不出疲惫，你能够纵情享用在单车上蹦迪的感觉。”

  瑜伽、搏击操、有氧瘦身操……简直一切的健身项目都练往后，关于“张狂”的动感单车，于小姐却一向不敢测验。“看着从单车室出来的汗流浃背、全身湿透的车友们，总忧虑自己坚持不下来。后来周围很多朋友都去了，弄得我心痒痒，便也报了名。”于小姐自认自己是个“耐性”很差的人，但第一堂单车课，她自己都惊奇能够坚持下来。“我尽管没办法完结那些单臂和俯仰动作，但我的脚却一向在蹬。由于耳边不时回响着世人在教练带领下大声呼出的加油！声，特别那些膂力十足的男车友们充满了阳刚之气的呼吁，真的会给人一种力气，咱们相互鼓动，鼓舞你坚持，再坚持！”

  于小姐笑着告知笔者，这样的一种气氛不会让你有退避的勇气，更不会给你当“逃兵”的时机。

  现在，于小姐坚持骑车现已一年了，健身和瘦身对她来说现已不重要了。“音乐挑最酷的，声响开到最大，连地板都跟着摇动起来，还没坐上车，全身的细胞就现已兴奋不已了。教室里不知谁的汗水在飞，一阵张狂之后，有种任意发泄的快感，开释的是压力，换来的是轻松。”

  “咱们快到山顶了！加油！”隔着教室的玻璃窗，笔者能明晰地听到一旁的教练大声地鼓舞着正在骑行的人。动感单车是室内运动，又没有山，怎么能抵达山顶呢？张一教练告知笔者，“动感单车”模仿山地自行车的结构，能够调出不同的阻力，然后调整运动的强度，模仿爬山、爬坡、跳动、冲刺等天然的骑车动作，人也分“坐姿”和“站姿”。

  张一介绍，动感单车一节课有45分钟、60分钟和90分钟三种，分为热身、骑行和放松三部分。教练会要求你不断改换速度和姿态，爬坡便是添加阻力，归于速度稍慢的力气操练；下坡便是减轻阻力，相当于速度操练；平路则相当于耐力操练。别的，依据操练的难度，还能够再一次进行挑选参与初、中、高档不同的操练班。