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练这9个动作让你的腿又瘦又性感

时间: 2024-04-28 21:11:46 |   作者: 健身俱乐部

  整套动作根据自身训练水平，进行1-3个循环训练，练习前请充分做好准备活动。

  练习过程中动作与动作之间尽可能不休息，整套动作结束后休息2-3分钟，然后再进行下一循环。做动作过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下：

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