人民网成都3月24日电 从新型冠状病毒肺炎疫情开始至今，大家已经在家宅居多日，家长们是否会担心孩子缺乏运动体质变差？又是否苦于不知道怎么指导孩子适当锻炼？今日，成都市疾控中心就学生如何明智的选择合适的室内运动进行了讲解。

  家长要为孩子选择正真适合的室内运动场地和运动鞋袜，保持地面干燥防止滑倒，尽量移开室内障碍物，运动过程中时刻关注孩子的状态。

  例如，有氧亲子健身操等有氧运动能大大的提升心肺耐力，减少机体脂肪堆积；哑铃、弹力带等抗阻运动可以增肌、强壮骨骼和关节、预防心血管疾病；瑜伽等柔韧性运动能改善神经与肌肉系统的协调性，增加韧带力量。

  每天累计运动时间至少1小时，每次运动不少于10分钟。抗阻练习每周安排2～3次，柔韧性练习随便什么时间都能进行。

  除了运动锻炼，家务劳动也能够更好的起到健身效果。多多鼓励孩子帮家长做些力所能及的家务，例如打扫卫生、整理房间、洗碗等，减少孩子每天的时间，增强家庭责任感。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  王老吉新包装，被吐槽像“骨灰罐”！花1.5亿打下来的“红罐凉茶”，说换就换？网友：王老吉，你糊涂啊！

  见证历史！日元贬值，刷新34年来新低，奢侈品卖爆了！日本民众出国，为省钱每天少吃一顿饭

  拒绝回家！湖人1-3掘金！詹皇30分浓眉25+22约基奇33+14+14

  分析师：特斯拉入门车型应是简版Model 3/Y，革命性拆箱工艺遥遥无期

  海报与实机不符，HMD 撤下 Pulse 系列手机“四边等宽边框”官图