导语：传统的瑜伽和健身操现已没办法满意人们的需求，健身国际里时有立异，终究的意图都是添加健身的趣味和完善健身作用。下面介绍5种新式室内健身运动。 舞蹈瑜伽 1、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽 Strala

  导语：传统的瑜伽和健身操现已不足以满意人们的需求，健身国际里时有立异，终究的意图都是添加健身的趣味和完善健身作用。下面介绍5种新式室内健身运动。

  Strala瑜伽是一种结合舞蹈和瑜伽的新式健身运动，比一般瑜伽入门更简略。它不同于古典瑜伽专心呼吸的主线，讲堂充溢热情诙谐的气氛，结合肌肉强化动作，扩展运动，易做的瑜伽动作和平衡动作。

  经过充溢趣味的有氧运动让身体焚烧800卡路里，便是RLace的许诺。在快歌，拉丁舞曲和电子音乐的陪同下，手持一根塑身阻力绳，经过以尊巴舞为主的健身操来到达减肥的意图。阻力绳让你的上半身和下半身一起得到训练，还能改进身体的协调性。

  Yog n Dance，望文生义，便是瑜伽结合古典舞。先是经过呼吸来做出流通紧实的瑜伽动作，然后，手扶着舞栏，跳起高雅而简略的舞蹈动作，最终回到瑜伽垫上，做完腰腹动作，以瑜伽扩展动作完毕整个进程。

  用模特摆造型的方法来练瑜伽？Voga的创意来源于《Vgoue》杂志60年代的典型“模特动作”，由麦丹娜在她的《Vogue》单曲中推行至深。在瑜伽的基础上，加上有“棱角”的线性和刚硬的臂膀和腿部动作，健身的平衡性，加强腰腹和臀部训练，使身体深部肌肉得到训练，更能经过夸大的模特摆姿势动作而取得自傲感。

  Aquacombat的字面意思是“水下搏斗”，创意来源于功夫和自我防护技能。身体在水下1.15米到1.3米的深处，手上戴着手套，经过剧烈的拳头动作，膝盖动作和手肘动作进行训练。水的作用是增强耐受力，平缓冲击力以及影响心血管运作。